Stikkordarkiv: fedme

Kokosolje er helsefremmende – 100 bruksområder

Vi fortsetter våre dypdykk i naturlige og miljøvennlige alternativer til rengjøringsmidler, kropps- og helsepleie. Kokosolje tilbyr en myriade av helsemessige fordeler i tillegg til å være miljøvennlig, lett å få tak i og naturlig.

Kokosolje kan brukes til hudpleie, dyrestell, matlaging og til noen rengjøringstiltak i hjemmet også.  Har du kokosolje, natron, sitron og eddik, har du et grunnleggende naturlig husapotek.

Kokosoljens egenskaper

92% mettet fett finner du i kokosolje og mesteparten er mellomlange fettsyrer. Kroppen lagrer ikke dette og det blir lett opptatt i cellen og frigjort som energi.

Anti – bakteriell  – dreper bakterier som forårsaker magesår, halsinfeksjoner, urinveisinfeksjoner, tannkjøttsykdommer og andre bakterielle infeksjoner.

Anti -sopp  – dreper sopp og gjær som fører til infeksjon.

Anti- inflammatorisk – ser ut til å ha en direkte effekt i å undertrykke inflammasjon og reparasjon av vev, og det kan også bidra til å hemme mikroorganismer  i tarmsystemet som forårsaker kronisk inflammasjon.

En antioksidant  – beskytter mot at frie radikaler dannes og skader.

Anti – parasitt – bidrar til å rense kroppen for bendelorm, lus og andre parasitter.

Anti – protozoer  – dreper giardia, en vanlig protozo-infeksjon i tarmen.

Anti -virus  – bidrar til å drepe virus.

Anti- kreftfremkallende  – kokosnøttolje har antimikrobielle egenskaper slik at det effektivt kan hindre spredning av kreftceller  og forbedre immunsystemet.

Kjent for å forbedre næringsopptak – lett fordøyelig, gjør vitaminer og mineraler mer tilgjengelig for kroppen.

Ikke giftig for mennesker og dyr. I følge forskning øker kokosolje det gode kolesterolet og senker det mindre gode. Ergo er det godt for hjertet.

Kokosolje inneholder 50 % laurinsyre, samme fettsyren som finnes i morsmelk. Dette er gunstig for immunforsvaret og bekjemper infeksjon.

Fett øker gjerne metthetsfølelsen og noen påstår de går ned i vekt og mister sukkersuget av å spise kokosolje daglig.

Kokosolje tåler høyere temperatur enn de fleste andre virgin oljer og er derfor perfekt som matolje.

Typer kokosolje å bruke

Vi anbefaler generelt å velge økologisk om du kan. Økologisk Extra virgin kokosolje er topp kvalitet for alt du trenger det til. Denne både lukter og smaker kokos, noe ikke alle liker, men går an å venne seg til.

Virgin  – uraffinert kokosolje smaker og lukter litt kokos og er flott for matlaging og baking der du vil at det skal smake.

Raffinert kokosolje kan brukes til noe, som steking. Det har ikke kokoslukt eller -smak. Noen mener denne oljen er ganske verdiløs til konsum.

Kokosolje er mangfoldig og sies å innvirke mot utallige sykdommer og lidelser. Vi har notert oss 100 bruksområder.

100 bruksområder  for kokosolje

Kroppspleie /hygiene

1. Leverflekker – ha kokosolje direkte på flekken daglig til det forsvinner.

2 . After Shave – kokosolje vil bidra til å reparere huden etter barbering uten å tette porene. Flott for sår hud!

3. Skallethet – kokosolje støtter cellefornyelse. Ha det på det skallede området 3 ganger per dag.

4. Fødselsmerker- kan brukes etter laserbehandling for å hele huden. Kan også brukes etter eplecider eddik behandling for å bidra til å støtte og hjelpe i blekingen.

5. Body skrubb – bland kokosolje og sukker/salt sammen og gni over hele kroppen! Skyll av og huden vil være super myk ! Bruk essensielle oljer i hvis du ønsker en spesiell lukt .

6. Blåmerker – påføres direkte på blåmerket.  Kokosolje hjelper helbredelsesprosessen ved å redusere hevelse og rødhet.

7. Insektstikk/-bitt – når det påføres direkte på bittet, kan kokosolje stoppe kløe og svie samt fremskynde helbredelsesprosessen.

8. Forbrenning – ha på det brente stedet umiddelbart og fortsett å bruke til helet. Vil redusere sjansene for permanent arrdannelse og fremmer helingsprosessen.

9. Tørre lepper – bare gni litt på leppene  og det fungerer som en mykgjørings-agent, og har i tillegg også en solfaktor på rundt 4 slik at du får litt beskyttelse!

10. Cradle Cap/seboreisk eksem – kan forekomme hos spedbarn som skjellete, gulaktig hud  på hodebunnen. Kokosolje vil ikke bare gi næring til babyens hud, det hjelper å eliminere cradle cap.  Gni en teskje på hodebunnen daglig.

11. Flass – kokosolje trekker inn i hodebunnen som fuktighetskrem på tørr hud og lindrer symptomer på flass. Det hjelper også å kontrollere fettsekresjon fra hodebunnen, en annen grunn til flass.

12. Deodorant – kokosolje alene kan anvendes som en deodorant, men er enda mer effektiv i kombinasjon med maisstivelse / natron og gjerne en eterisk olje du liker duften av!

13. Barnesalve – veldig lindrende på bleieutslett uten sterke kjemikalier. Også trygt for tøybleier.

14. Body skrubb – kokosolje blandet med sukker eller havsalt er en svært nærende og effektiv skrubb og trygt å bruke på hele kroppen .

15. Øyekrem – gjelder under øynene for å redusere poser, væske og rynker. Bruk på lokkene før du legger deg for kvelden.

16. Ansiktsvask – bland like deler kokosolje med enten olivenolje eller lakserolje og bruk i stedet for såpe når du vasker ansiktet. Skyll ansiktet, gni oljen inn, vent to minutter, skyll og tørk. En teskje bør være tilstrekkelig.

17. Hårbalsam  – bruk som balsam du ikke skyller ut, ved å bruke en teskje kokosolje på hårtuppene og deretter dra fingrene gjennom håret for å fordele resten! For en dypere behandling, masser i en spiseskje kokosolje på tørr hodebunn og forsiktig arbeide fingrene gjennom til hårtuppene. Sett en dusjhette på for  å hindre olje på sengetøy og ligg med det på over natten.

18. Hårgele/ anti-krus – massèr litt mellom håndflatene og gni det  inn i håret ( for krøllete hår ) eller dra fingrene gjennom fra hodebunnen til tuppene ( for bølget / glatt hår ).

19. Sårsalve – når den brukes på skrubbsår og sår danner kokosnøttolje et tynt, kjemisk lag som beskytter såret mot støv, bakterier og virus. Kokosolje øker den helbredende prosessen med blåmerker ved å reparere skadet vev.

20. Glidemiddel – det er en helt naturlig og helt trygg intim glidemiddel. Ikke kompatibel med latex !

21. Sminkefjerner – bruk en bomullspinne og en skvett  kokosolje og du vil bli overrasket over hvor godt det fungerer!

22. Massasjeolje – prøv !

23. Fuktighetskrem – du kan smøre deg over hele kroppen, inkludert nakke og ansikt.

24. Føflekkfjerner- brukes etter eplecider eddik kompresser i flere uker, så har føflekker vært kjent for å » gli av » eller bare forsvinne.

25. Brystvortekrem – fungerer mot sprukne, såre eller tørre brystvorter. Ha på en bomullsdott og smør på brystvortene mellom amming.

26. Motvirker fet hud – om du har fet hud eller en fet T – sone ? Bruk en ert med kokosolje under sminke eller alene for å redusere forekomsten av fett i huden.

27. Pre-shampoo behandling – massèr litt inn i hodebunnen og håret før sjamponering. Dette er spesielt nyttig for de med krusete hår.

28. Pre-barbering – kokosolje vil preparere huden for eventuelle skader forårsaket av barbering.

29. Hudproblemer – kokosolje lindrer hudproblemer som psoriasis, utslett og eksem.

30. Strekkmerke krem – kokosolje er god på å gi næring til skadet hud. Det eliminerer ikke strekkmerker, men hjelper.

31. Mot solbrenthet – massèr liberale mengder kokosolje på det berørte området.

32. Naturlig solkrem  – kokosolje som en komponent i en naturlig solkrem. Her finner du en oppskrift.

33. Vann i øret – bland hvitløkolje og kokosolje og ha et par dråper i det berørte øret i ca 10 minutter. Gjør dette 2-3 ganger om dagen og det virker vanligvis innen én til to dager.

34. Tattoo krem-  ved å bruke kokosolje på tatoveringer jevnlig, vil det motvirke falming. Brukt på nye tatoveringer, vil kokosolje fremskynde helbredelsesprosessen og redusere sjansen for infeksjon.

35. Tannkrem – det finnes utallige oppskrifter der ute, men bland kokosolje og natron og ha litt på tannbørsten. Ha gjerne i noen dråper peppermynteolje om du ønsker en friskere smak. Bland gjerne til mange puss og ha i et lite glass med lokk.

36. Rynkekrem – å massère kokosolje på rynker  og slapp hud bidrar til å styrke bindevev og bringe tilbake det ungdommelig utseende!

Kokosolje for general helse og velvære

37. Amming – for ammende mødre, spis  3 ½ ss kokosolje daglig for å øke melkemengde.

38. Bein og tenner – kokosolje hjelper med absorpsjon av kalsium og magnesium og fører til bedre utvikling av bein og tenner.

39. Fordøyelse – mettet fett i kokosolje bidrar til å kontrollere parasitter og sopp som forårsaker dårlig fordøyelse og andre fordøyelsesrelaterte problemer,  som irritabel tarmsyndrom (IBS). Fettet i kokosolje hjelper med absorpsjon av vitaminer, mineraler og aminosyrer.

40. Energi Boost – kokosolje øker energi og utholdenhet og gjør det til et flott supplement for sports- og idrettsfolk så vel som de som trengte en rask oppkvikker.

41. Forbrenning – kokosolje har vist seg å stimulere stoffskiftet, skjoldbruskkjertelen og øke energinivåer, som alle bidrar til å redusere uønsket fett og samtidig øke muskelmasse.

42. Forbedrer insulinutskillelse og utnyttelse av blodsukker som er gunstig for både diabetikere og ikke- diabetikere.

43. Lungefunksjon – øker flyt i celleoverflaten.

44. Kvalme – gni litt kokosolje på innsiden av håndleddet og underarmen for å roe kvalme.

45. Neseblod – kokosolje kan hindre neseblødning som er forårsaket av følsomhet for vær som ekstrem varme og ekstrem kulde. Denne tilstanden skjer når nesegangene blir tørre på grunn av kulde eller tørr luft fører til sårskader og sprekker i slimhinnene slik at det blør. For å hindre det er det bare å ha litt kokosolje inn i neseborene. Å gjøre dette vil styrke og beskytte blodkar i nesegangene.

46. Oljetrekking/ oil pulling med kokosolje gir en to for èn helsegevinst!

47. Stresslindring- lindrer mental tretthet ved å bruke kokosolje på hodet i en sirkulær, masserende bevegelse.  Den naturlige duften av kokosnøtter er svært beroligende og vil bidra til å redusere stressnivået.

48. Vitamin -og næringsopptak – øker.

49 . Vekttap – mettet fett bidrar til vekttap og kontrollerer søt-/matsug. Øker også forbrenningen.

Kokosolje og mat

50. Erstatter smør- bruk èn til èn forhold når du bytter smør i oppskrifter med kokosolje.

51. Kosttilskudd – smelt oljen og ha i smoothies.

52. Erstatning for smør / smult  i fast form for oljing av panner, paideiger og lignende.

53. Erstatning for ulike oljer i flytende form – til baking, matlaging, sautéring med mer.

Kokosolje og husdyr  – sjekk alltid med din veterinær først, men den anbefalte doseringen for dyr er 1/4 teskje for hver 5 kg kroppsvekt, to ganger daglig.

54. Bidrar til helbredelse av fordøyelsessykdommer som inflammatorisk tarmsyndrom og kolitt.

55. Hjelper mot leddgikt eller ligament problemer.

56. Bidrar til eliminering av hårballer og hoste.

57. Påført lokalt, fremmer helbredelse av kutt, sår, tørr hud og hår, bitt og stikk.

58. Klarner opp hudsykdommer som eksem, loppe-allergi, kontakteksem og kløende hud.

59. Desinfiserer kutt og fremmer heling av sår.

60. Flott for hunder og katter for generell velvære.

61. Bidrar til å hindre eller kontrollere diabetes.

62. Hjelper stillesittende hunder føle seg energisk.

63. Bidrar til å redusere vekten, øker energi.

64. Forbedrer fordøyelsen og næringsopptak.

65. Gjør pels glatt og glansfull  og fjerner hundelukt.

66. Mediumlange triglyserider ( MCT ) har vist seg å forbedre hjernens energiomsetningen og redusere oppbygging av amyloidose protein som resulterer i hjerneskader hos eldre hunder.

67. Forebygger og behandler gjær- og soppinfeksjoner, inkludert candida.

68. Reduserer allergiske reaksjoner og forbedrer hudens helse.

69. Reduserer eller eliminerer dårlig ånde hos hunder.

70. Regulerer og balanserer insulin og fremmer normal skjoldbrusk-funksjon.

Kokosolje og helseproblemer ( når den brukes lokalt er det kjent for å hjelpe, lindre eller gi motstand til disse helseproblemene )

71. Acne.

72. Allergier / høysnue- gni litt inni neseborene for rask lindring. Pollen vil klistre seg til oljen.

73. Fotsopp.

74. Ryggsmerter/ømme muskler.

75. Byller og cyster.

76. Canker sår/innvendige munnsår.

77. Cellulite.

78. Candida albicans.

79. Hovne slimhinner – gni kokosolje på brystet og under nesen for å lindre en forkjølelse eller allergi.

80. Ørebetennelse – ha noen dråper på innsiden av øret to ganger daglig for lindring av smerte. Bekjemper også infeksjonen i seg selv.

81. Urinveisinfeksjoner.

82. Tannkjøtt sykdom og gingivitt  – bruk som en tannkrem eller gni direkte på tannkjøttet.

83. Herpes – påføres lokalt og tas oralt.

84. Elveblest – reduserer kløe og hevelse.

85. Parasitter.

86. Ringorm.

87. Tannverk.

88. Vorter.

89. Astma.

90. Overvekt.

91. Diabetes – regulerer blodsukker.

92. Trøske.

Andre bruksområder for kokosolje

93. Tyggegummi i hår – bare gni litt kokosolje på tyggegummiklysa, la det være i cirka 30 minutter, deretter ruller du tyggegummien mellom fingertuppene. Voila!

94. Kliss og guffe – bland like deler kokosolje og natron. Påfør det klissete området og la det stå i et minutt. Skrubb av med en gammel tannbørste eller skuresvamp.

95. Insektmiddel – bland kokosolje med peppermynteolje-ekstrakt og gni det på eksponert hud. Holder insekter borte bedre enn noe kjemisk insektmiddel og er trygt.

96. Fuktighetsgivende og rengjør lærprodukter.

97. Til oljing av tre-skjærebrett og treboller.

98. Polering av bronsje – alt du trenger å gjøre er å gni litt olje i en bomullshåndkle og tørk bronsjen. Det renser og gir bronsjefargen dybde.

99. Møbelpuss- kokosolje med litt sitronsaft til å polere tremøbler. Det er likevel lurt å teste på en ørliten del av møbelet først, for å se om resultatet blir som ønsket.

100. Såpeproduksjon – kokosnøttolje kan anvendes som fett i såpe.

Hovedbilde: klikk.no

Relaterte saker:
«Mirakelmiddelet» natron og 75 bruksområder
45 sursøte «hemmeligheter» om sitron
Du trenger bare eddik – 100 mangfoldige bruksområder

Kilder:
coconutoil.com
Superlivsstil.net

Annonse
Lær å dyrke selv
BOK – Urter som krydrer livet
Lær å dyrke 35 urter selv

Kvadrat banner

 

 

 

 

 

 

Disclaimer: Denne websiden har blant annet som intensjonen og håp å bidra til et tilstrekkelig nivå skepsis rundt helsepraksis, til å inspirere deg til å søke medisinske råd, som ikke er helt farget av kommersielle interesser, eller blindet av akademisk og institusjonell sedvane. Siden er på ingen måte foreskrivende eller veiledende rundt helsespørsmål. Konferer alltid med en kompetent helsearbeider vedrørende din helse.

Fett gjør deg ikke feit

av  November 27, 2013

Oversatt av: Kilden.info

Om du føler deg helt forvirret over hvorvidt du bør kutte fett fra kosten, er du ikke alene. Men her er fakta: fett gjør deg ikke feit eller syk.

Så, hvorfor tror så mange mennesker at fett er dårlig for deg og forårsaker hjerteinfarkt? Det hele startet i Dr. Keys, «Seven Countries Study» for flere tiår siden som undersøkte hjerterisiko basert på livsstil og kostvaner. Han fant ut at i de landene der folk spiste mer fett, spesielt mettet fett  – var det flere tilfeller av hjertesykdom, og han konkluderte med at fettet forårsaket sykdommen. Men her er problemet med denne studien, korrelasjon er ikke kausalitet. Bare fordi både fettinntak og hjertesykdommer var høyere blant den samme befolkningen, betyr det ikke at hjertesykdom ble forårsaket av fettforbruket. Her er en annen måte å se på det; Hver dag våkner du opp og solen står opp, men selv om disse hendelsene skjer på samme tid, er ikke det at du våkner opp årsaken til at solen står opp. Fortsett å lese Fett gjør deg ikke feit

8 steg mot spising om natten

I følge Dr. Mark Hyman  er det millioner av mennesker som spiser og overspiser om natten. Nattspising fører til fedme, diabetes og depresjon og er et alvorlig problem for de som er plaget.

Dr. Hyman kaller dette «sumobryter kosthold», da de spiser enorme måltider før de legger seg nettopp for å pakke på flere kilo. Dette fører til at kroppen lagrer fett fremfor å forbrenne det.  

Hvordan kan dette skje selv etter du har spist et stort måltid? Du har sug etter mer sukker, mer snacks og godteri, karbohydrater og søppel-mat rett og slett.  Hva skyldes dette? Er du bare svak og ettergivende?

Hormoner i ubalanse

Å overspise om natten kan utløses av stress, men i hovedsak skyldes det en ubalanse i hormoner som regulerer appetitten. Du har ingen karakterbrist eller emosjonelle problemer som må fikses eller traumer som må bearbeides.  Dette handler om biologi og ved å forstå mekanismene, kan du lettere overvinne og få kontroll over utskeielsene.

De 4 hormonene er:

Insulin – Et svært viktig hormon som kroppen produserer for å behandle sukker i kosten. Når insulin topper seg og så krasjer etter å ha spist sukker og mel eller bearbeidet mat, blir du sulten. Dette kan også skje etter et stort måltid «riktig mat».

Leptin – Dette er appetitten-bremsen. Leptin sier til hjernen, «Å , jeg er mett. Jeg trenger ikke mer mat » Når du spiser mye sukker, bearbeidet mat  og mel, slutter leptin å fungere. Hjernen blir faktisk leptin-resistent .

Ghrelin – Et «sulthormon» produsert i magen, bidrar til å regulere appetitten. Leptin sender meldingen; «Du bør spise – jeg er sulten! »

Peptid YY – Et hormon som produseres i tarmen som sier; «Hei , jeg er mett! Jeg har fått nok å spise. Jeg trenger ikke mer».

Stresshormonet kortisol må også vurderes. Når vi stresser stiger kortisol-nivået og når det skjer blir vi mer sultne mens blodsukkeret og insulin stiger. Dette kan føre til pre-diabetes eller insulin resistens og er en ond sirkel.

Ved å balansere disse hormonene, kan man få bukt med mat-suget på nattestid.

 

De 8 stegene

Spis frokost:  Skal du få kontroll på spisingen om natten, er det viktig å spise frokost. Nettopp fordi du er mett etter nattens måltid er du kanskje ikke sulten når du våkner. For å bryte denne onde sirkelen, er det lurt å spise en proteinrik frokost. Egg i nesten alle varianter er en god kilde til protein og balanserer blodsukkeret.

Eller en energi-/næringsshake bestående av ting du har for hånden som; hampfrø, chiafrø, gresskarfrø, valnøtter, mandelsmør, kokos  smør, frosne blåbær uten tilsatt sukker. Blend det og drikk! Dette vil holde blodsukkeret stabilt hele dagen.

Ikke drikk kalorier : Brus, juice, latte, sportsdrikker,  iste og lignende drikker vil få insulin og blodsukkeret  til å stige og føre til mat sug.

Spis regelmessig : Spis frokost, lunsj og middag. Du kan spise noe proteinrikt mellom måltidene som et kokt egg, noen nøtter eller litt kylling, men spis regelmessig da kroppen er en hormonell klokke.

Spis protein og fett til hvert måltid: Gunstig fett får du fra nøtter og frø, avokado, kokos, olivenolje, eller protein som kylling, fisk, eller gress -matet kjøtt. En kombinasjon av disse (pluss masse grønnsaker ) balanserer blodsukkeret .

Finn pauseknappen og demp stress: Stress gjør at du legger på deg og blir fet, mens ro gjør at du holder vekten. Finn pauseknappen og stress ned. Pust, yoga  og mosjon er fine måter å  redusere stress, noe som bidrar til å tilbakestille hormoner, balansere hjernens kjemi og stoppe sultfølelsen. Ting som gjør deg glad bidrar til å eliminere stress.

Prioriter søvn : Hvis du ikke sover, vil du bli sulten, spesielt etter karbohydrater og sukker. Hvorfor? Fordi når du frarøver deg selv søvn, vil ghrelin-hormonet som styrer sultfølelsen,  stige og PYY , hormonet som gir metthetsfølelse vil falle. Søvn er derfor essensielt om du ønsker å gå ned i vekt og slutte å spise om natten.

Finn dine matintoleranser : Mange innser ikke at den maten de ofte higer etter er det de er allergisk mot eller sensitiv til. Gluten og meieriprodukter er blant de matvarer som utløser mest mat-intoleranser. Elimineringsmetoden er å kutte ut disse matvarene i noen uker, og så gjeninnføre dem èn etter èn. Du vil merke på kroppen om du reagerer negativt på en matsort og dermed unngå den i større grad eller helt.

Kosttilskudd : Det er naturlige molekyler som balanserer blodsukkeret og insulin og bidrar til å dempe matsug.

Omega – 3 fettsyrer, spesielt fiskeolje.

Vitamin D3 hjelper også regulere hormoner og balansere insulin.

Krom, lipoic syre , N- acetylcystein ( NAC ) kan også bidra til å dempe matsug.

 

Bilde: www.beutifulmagazine.com

Kilder:

Dr. Mark Hyman

Dr. Fedon Lindberg

Hypothalamic mTOR signaling regulates food intake

Beneficial metabolic effects

The time of day of food intake influences

 

http://blogglisten.no/c.js?id=51827

ANNONSE
Et friskt samfunn innen kropp, sinn og sjel
Kvadrat banner

Stress dreper – gjør deg fet, gal og skallet

Hvert år dør 110 millioner mennesker av stress. Stress er en usynlig og dødelig gift som gjennomsyrer stadig flere i vårt moderne samfunn. Det blir påstått at 80% av all sykdom har stress som underliggende faktor og er hovedgrunnen til at vi oppsøker lege. Vi mumler om at vi er stresset og haster videre i våre travle hverdager i tidsklemma mens vi blir sykere og sykere.

Vi bruker ordet stress både positivt og negativt, men om det er emosjonelt, mentalt eller fysisk stress vi opplever, reagerer kroppen likedan.

Fight or flight

De tre stresshormonene kortisol, adrenalin og noradrenalin blir dannet sammen med en kaskade av inflammatoriske cytokiner når kroppen utsettes for stress.

Adrenalin og noradrenalin blir dannet i binyremargen og kortisol i binyrebarken og alle tre i binyrene. Disse tre hormonene har som funksjon å skjerpe oss under «fight or flight» situasjoner og bremser ned kroppen med unntak av store muskler og hjertet til faren er over.

Fortsett å lese Stress dreper – gjør deg fet, gal og skallet