Stikkordarkiv: Nyheter

Sosial angst kan skyldes empati

Har du noen gang følt deg engstelig rundt andre mennesker? Kanskje blitt sterkt urolig, svettet og pustet ujevnt? Så engstelig at du blir nærmest paralysert av tanken på å være rundt andre?  Sosial angst er som regel veldig forvirrende og utfordrende for den som blir rammet. En studie fra 2011 viser at personer med sosiale fobier og angst er overfølsomme for andre menneskers sinnstilstander.  Og at mennesker med sosial angst i større grad er i stand til å plukke opp andres mentale tilstand mer nøyaktig enn andre.

I følge studiens resultater, støtter det hypotesen om at mennesker med høy grad av sosial engstelse,  viser en unik sosial-kognitiv evne og er overfølsomme for andre menneskers sinnstilstander. Spesifikke tester målte nivåene empati hos bestemte personer og viste at de samme personene hadde høy grad av sosial angst-lignende adferd.Studien kaster dermed lys på en sammenheng mellom sosial angst og det å være empat / empatisk.

Å være en empat

Empater og veldig empatiske mennesker har evne til å føle energier, andres følelser og sinnstemninger i den grad at det kan bli så overveldende at det utløser sosial angst.  Opplever du sosial angst kan det være fordi du har en spesiell gave din sensitivitet bringer.

Å være en empath betyr at du bokstavelig talt føler hva andre mennesker opplever følelsesmessig. Du kan føle det på kroppen, humøret, følelsene og i tankene. Du kan også føle det bevisst og på et subtilt nivå uten å vite det, noe denne studien påpeker.

Istedet for å føle at noe er galt med deg og at du må fikses med terapi og medisiner, kan du kanskje se på din sensitivitet som en evne til å oppfatte energi og hvordan det å være rundt andre, påvirker deg. Det som fører til sosial angst hos empater er emosjonell forurensning, altså mennesker som har såkalte negative tanker og følelser  de plukker opp.

Det interessante er at studien ser på linken mellom empati og sosial angst som evnen til å forstå andres mentale tilstand.  Empaten forstår ikke bare hvordan andre føler, men hvordan de tenker og i hvilken sinnstilstand de gjør valg.

Du er ikke gal

Empatiske og sensitive mennesker kan føle seg overveldet av all den informasjonen de mottar på denne måten fra omgivelsene. De bærer ikke bare egne utfordringer, men får inn andres og dette kan være vanskelig å integrere og fordøye og i tillegg virke forvirrende.  Det preger deres egne tanker, følelser og helse, både positivt og negativt.

Du er altså ikke gal om du er en empat med sosial angst, du er bare satt sammen litt annerledes og kan lære å leve med og bruke dine spesielle evner til din og andres fordel. Ikke minst kan vi alle lære mer om hvordan vi påvirker hverandre ubevisst og energetisk, som kan bidra til at vi skaper bedre relasjoner til hverandre.

Vær snill med deg selv

Hvordan skal du som føler på denne måten, best håndtere din sosiale angst? Det er ulike strategier som kan benyttes,  som å være mye ute i naturen, sørge for å ha trygge og gode soner i livet der du henter deg selv inn, balanserer deg selv og kan puste fritt.

Spør deg selv om du har grunn til å føle deg trist, sint, sliten eller irritert når slike følelser plutselig dukker opp når du er rundt andre. Er det dine følelser eller tar du inn andres?

Ved å bli bevisst hva slags energier som drar deg ned og gjør deg engstelig, kan du unngå situasjoner og mennesker som trigger dette.  Like viktig er det å bli bevisst hva slags energier du integrerer i deg selv og tar ansvar for. Mange empatiske mennesker har lett for å påta seg ansvar for andre de ikke burde, fordi de ønsker at andre skal ha det bra og unngå lidelse. Kanskje også fordi andres lidelse lett blir/føles som deres egen.

Mindfullness, yoga og meditasjon er eksempler på verktøy du kan ha nytte av for å skille mellom egne følelser og andres og ikke la negative energier forbli hos deg og tære på din egen mentale og fysiske helse. Ganske enkelt er det viktig at du tar godt vare på deg selv, og lærer at du ikke kan eller skal påta deg ansvrar for alt du tar inn, men lære å bruke det som en veiviser fremfor en fartsdump.

Vi trenger mer forskning på dette området, nettopp for å finne løsninger som kan hjelpe empatiske mennesker å håndtere alle disse inntrykkene og unngå lammende og hemmende angst i sosiale sammenhenger. Og lære hvordan vi kan forstå hverandre bedre, nettopp ved å erkjenne at vi påvirker hverandre på flere subtile plan enn vi kanskje er klar over.

Bilde: www.dagbladet.no

Med tillatelse til gjengivelse av Anita Sweeney

Referanser:
Social cognition in social anxiety: first evidence for increased empathic abilities

Annonse
BOK – Urter som krydrer livet
Lær å dyrke 35 urter selv

Kvadrat banner

Er popcorn sunt & GMO-fri?

Nylig postet vi en artikkel som het, «Popcorn – sunt og GMO-fri» og skrev følgende: «Til dere GMO-bevisste som tviler på all mais, forståelig nok.  På en Seeds of Doubt konferanse i 2011, forsikret Jeffery Smith, direktør for Institute for Responsible Technology og en av verdens ledende GMO eksperter, om at selv om nesten 90% av all mais dyrket og spist i USA er GMO-mais, kommer popcorn fra en annen sort frø og har ikke blitt genmodifisert.»

Videre sto det; «Maistypen du finner i maischips som Doritos derimot, er bearbeidet og som regel genmodifisert, selv om det ikke er merket med GMO. Som med all bearbeidet mat, også ferdig poppet popcorn og microbølge popcorn, er det som regel tilsatt smakforsterkere (kjemikalier) og oljer som palme-/sojaolje som ikke er gunstig, i motsetning til  popcorn du popper selv i en kjele.»

Mattilsynet stanser salg av genmodifisert mais til popcorn

Dette skriver Mattilsynet på sine sider i september;  «Det er påvist ulovlig genmodifisert mais av typen Bt176 i upoppet popcorn med opprinnelse Argentina.»

GMO popcorn

Funnet spor av GMO i dette popcorn-merket

Bilde: Mattilsynet

Ikke tillatt i Norge

«I Norge er det ikke tillatt å omsette eller markedsføre næringsmidler som inneholder eller er framstilt på grunnlag av genmodifiserte organismer uten godkjenning fra Mattilsynet. Det er i dag ikke gitt godkjenning av noe genmodifisert materiale til bruk i næringsmidler i Norge. Ved en eventuell godkjenning i Norge, skal innhold av genmodifisert materiale også merkes.

Oppfølging fra Mattilsynet

Mattilsynet har fattet vedtak om omsetningsforbud for det prøvetatte partiet. Mattilsynet har ikke vedtatt å tilbakekalle eventuelle restvarer som er ute på markedet, siden det ikke er grunn til å tro at det er forbundet noen helserisiko ved å innta dette produktet. Importørene må framover dokumentere at nye importpartier fra TRS av samme vare er frie for innhold av genmodifisering.

Siden popcorn kan være spiredyktig, har miljømyndighetene vurdert om det er noen miljørisiko forbundet med påvisningen. Konklusjonen er at det ikke er noen miljørisiko forbundet med funnet,» skriver Mattilsynet.

Kilden kan derfor kun anbefale kjøp av 100% økologisk popcorn da GMO er forbudt i økologisk og biodynamisk jordbruk.

Ubesudlet popcorn er sunt

Mais viser seg å ha lite fytinsyre så popcorn i moderate mengder er helt ok. Om du spiser med smeltet smør på vil mettet fett også redusere virkningen av fytinsyre.

Faktisk er popcorn en av de sunneste snacks du kan spise grunnet polyfenoler. Du finner polyfenoler  i planteføde som hjelper å nøytralisere frie radikaler, de ekle små skurkene som skader cellene og bidrar til rask aldring. Popcorn har en av de høyeste nivåene av polyfenoler av all plantemat – inkludert de fleste frukt.

Det er gjort mange studier som indikerer at polyfenoler – antioksidanter som finnes i frukt, nøtter og grønnsaker og altså popcorn– kan beskytte kroppen mot ødeleggende betennelser og oksidativt stress.

 

Hovedbilde: ecowomen.net

Kilder:

Mattilsynet

Institute for responsible technology

Interview: Jeffrey Smith on Avoiding GMOs in Restaurants Lytt til rundt 9.20 minutter der Jefferey Smith forteller at popcorn ikke er genetisk modifisert.

http://blogglisten.no/c.js?id=51827

Slik manipulerer «skeptikerne» Wikipedia & Google – oppdatert

Konfrontere du en «skeptiker» med det faktum at de manipulerer informasjon i Wikipedia og Google, ler de og kaller deg konspirasjonsteoretiker eller personangriper deg.  Den gjenkjennelige, nedlatende skeptikerlatteren forteller som regel at man har truffet blink  og at tema er verdt å granske.  Er det sant at skeptikerbevegelsen manipulerer Wikipedia og Google og andre online medier?

Susan Gerbic er en hardcore skeptiker fra USA som grunnla Guerrilla Skepticism på Wikipedia tidligere i sommer. Dette er èn blant flere kampanjer skeptikerne fører for å få kontroll på tema og informasjon som deles i Wikipedia og få ut skeptiker-propaganda til massene.

Den selverklærte superkvinnen Susan Gerbic, kjører en intens rekruttering til kampanjen og avslører at de har jobbet fra hemmelige Facebook-grupper de siste to årene.

«Jeg er glad for å si at vi har vokst fra Facebook. De neste ukene skal vi flytte til et tilpasset forum som vil gi bedre kommunikasjon mellom de ulike språklagene, samt bedre opplæring av nye redaktører. Akkurat som Facebook-grupper, vil forumet være hemmelig med mindre du har blitt medlem av teamet. «gerbic-93159_630x210 Foto: www.skepticink.com

Geriljaskepsis – online krigen

I hennes blogg skriver hun: «Oppdraget til redigeringsteamet Guerrilla Skepsis, er å forbedre skeptisk innhold i Wikipedia. Vi gjør dette ved å tilby bemerkelsesverdig siteringer, og fjerne udokumenterte påstander fra paranormale sider. Det er også vår oppgave å forbedre sidene til våre skeptiske talspersoner. Hvorfor? Fordi evidens er kult. Vi trener – Vi gir opplæring – Join oss.» Fortsett å lese Slik manipulerer «skeptikerne» Wikipedia & Google – oppdatert