Stikkordarkiv: symptomer

12 tegn på vitamin D3 underskudd

– Utmattelse

– Muskelsmerter/-svakhet

– Leddsmerter

– Kronisk smerte

– Vektøkning

– Høyt blodtrykk

– Urolig søvn

– Dårlig konsentrasjon

– Hodepine

– Blæreproblemer

– Forstoppelse/diarè

– Stadige virusinfeksjoner

Det kan være fornuftig å sjekke vitamin D3 status hos legen, et par ganger i året.

 

Kilder: 

Vitamin D council

D-vitamin Norge

 

Relaterte saker:
«Vitamin D Council» anbefaler 5000 IE vitamin D3 daglig
Solskinnvitaminet og kreft
Vitamin B6- og jernmangel kan gi panikkanfall og angst
Vitamin D – mot dødelig brystkreft
Signaler på – vitamin og mineralmangel
Hvor mye vitamin D lager du?
http://blogglisten.no/c.js?id=51827

16 tegn på lite magnesium & symptomer

Magnesium er involvert i over 300 metabolske prosesser i kroppen og blir derfor kalt,  «Mestermineralet». Hva er da tegnene på at du har for lite magnesium og hva fører et underskudd til?

Hvorfor det er lurt å ta et tilskudd av magnesium

Kalsium trenger andre næringsstoffer som hjelper å få kalsium inn i skjelletet.  Vi trenger silica, vitamin D, vitamin K og magnesium! Overskudd av kalsium har blitt lenket til hjerteproblemer ved at det forblir i blodbanen og forkalker arteriene. 

Mineraler er viktigere enn vitaminer, som sliter selv uten mineraler. Takket være moderne landbruk med monokultur som er avhengig av massiv kjemisk næringtilførsel og sprøytemidler som blir absorbert i jorden, blir jordsmonnet tappet for mineraler. Mestermineralet magnesium forsvinner fra mesteparten av toppjorden som fører til at så mange som 80% ikke har høye nok magnesiumverdier ( 240-420 mg) fordi jordsmonnet blir tappet for nærningsstoffer og magnesium. Vi vet også fra nyere forskning at disse anbefalte verdiene er under det vi optimalt trenger, i noen tilfeller mener eksperter at vi trenger dobbelt så mye.

Fortsett å lese 16 tegn på lite magnesium & symptomer