Stikkordarkiv: høyt blodtrykk

Fantastisk rå økologisk eplecidereddik – lag selv

Eplecidereddik er kjent for dets gunstige virkning på helsen. Å innta litt hver dag kan blant annet bidra til å regulere blodsukkeret hindre kviser, halsbrann og fremme fordøyelsen. I tillegg er den rik på vitaminer, mineraler og enzymer.

Vanlig eplecidereddik har gjennomgått en filtrering som blant annet fjerner «mor» eller bunnfallet og små rester av epler, som består av enzymer koblet til proteinmolekyler med levende næringsstoffer og gode bakterier. Det blir også pasteurisert eller oppvarmet som også dreper gode bakterier og enzymer.

Rå eplecidereddik er rik på vitaminer som; C, E, A, P, B1, B2, B6 og mineraler som; magnesium, jern, kalsium, natrium, svovel, kobber, silisium og fosfor.  I tillegg finner du kalium i rå eplecidereddik som er nødvendig for å bygge muskler, for hjertets funksjon og nerveimpulser.

Blant mye mer finner du også prebiotika (med e) som nærer de gode tarmbakteriene og er forløper til probiotika. Fortsett å lese Fantastisk rå økologisk eplecidereddik – lag selv

Vannterapi: Hva skjer når du drikker vann straks du våkner?

Behandlingen  vi skal presentere her er også kjent som japansk vannterapi. Det er ikke bare utrolig enkelt, men forskere har gitt opplysninger som tyder på at det virkelig fungerer.

Så hva er de helsemessige fordelene vann kan gi? Den viktigste drikken av alle, vann – har vist seg å bidra til å hindre ryggsmerte, artritt, angina, migrene, astma, kolitt, høyt blodtrykk, astma, og senker kolesterol.

Skrevet i Healthy Living 30. september 2015

Oversatt av Kilden.info

Hva skjer når du drikker vann rett etter at du våkner?

drikkevann

Bilde: www.dailymail.co.uk

Slik er metoden for vannterapi:

  1. Det første du gjør hver morgen i det du våkner, er å drikke 640 ml rent vann. Det er perfekt om vannet er fri for fluor. Hvis du føler at du ikke kan drikke så mye vann om morgen, starter du med litt mindre og øker gradvis.
  2. Puss tennene og skyll munnen uten å spise eller drikke noe de neste 45 minuttene. Etter denne perioden, er du fri til å drikke og spise som du vil.
  3. En halv time før hvert måltid, drikk en kopp vann. I to timer etter hvert måltid bør du ikke spise eller drikke noe.
  4. Kjenn din helse forbedre seg.

Ifølge den japanske tradisjon, krever behandling at vannet er litt varmt, og ikke ved romtemperatur eller kaldt.

«The Japanese Medical Society» har uttalt at denne typen behandling vil behandle forstoppelse i løpet av 10 dager, ulike mageproblemer innen 10 dager og høyt blodtrykk innen 30 dager.

Sannheten er at vann er ikke et mirakelmiddel. Det er dog en svært viktig del av hver enkeltes fysiske helse og velvære. Ved å ta vare på kroppen vår, holde den aktiv og hydrert, kan det gjøre underverker for helsen vår. Dehydrering trenger ikke å bety at du føler deg tørst og ør. Dehydrering betyr ganske enkelt at vår organisme ikke får nok vann til å fungere optimalt.

Derfor, ta vare på kroppen din og drikk et par glass vann!

 

Hovedbilde: www.foodtrients.com

 

Referanser:

Hydrering for glade celler

Vannets mirakler

Dr. A. Biz

 

Relaterte saker:

Tips for å unngå dehydrering

 

ANNONSE
Et friskt samfunn innen kropp, sinn og sjel
Kvadrat banner

 

 

12 tegn på vitamin D3 underskudd

– Utmattelse

– Muskelsmerter/-svakhet

– Leddsmerter

– Kronisk smerte

– Vektøkning

– Høyt blodtrykk

– Urolig søvn

– Dårlig konsentrasjon

– Hodepine

– Blæreproblemer

– Forstoppelse/diarè

– Stadige virusinfeksjoner

Det kan være fornuftig å sjekke vitamin D3 status hos legen, et par ganger i året.

 

Kilder: 

Vitamin D council

D-vitamin Norge

 

Relaterte saker:
«Vitamin D Council» anbefaler 5000 IE vitamin D3 daglig
Solskinnvitaminet og kreft
Vitamin B6- og jernmangel kan gi panikkanfall og angst
Vitamin D – mot dødelig brystkreft
Signaler på – vitamin og mineralmangel
Hvor mye vitamin D lager du?
http://blogglisten.no/c.js?id=51827

Mørk sjokolade mot stress og høyt blodtrykk

Til de som elsker mørk sjokolade, er det grunn til å feire.  Spiser du 40 gram mørk sjokolade daglig i et par uker,  reduserer det nivåene av kortisol og katekolaminer, altså to stresshormoner og senker også blodtrykket.  

«Stress fører til høye katekolaminnivåer i blodet. Det skjer både når stresset skyldes en psykologisk reaksjon på bekymringsfulle tanker og når stresset består av fysiske påvirkninger som, for eksempel, høye lyder, skarpt lys eller lavt blodsukkernivå (hypoglykemi). Forhøyet katekolaminnivå, i blodet, medfører øket risiko for hjerte- og karsykdommer.» Wikipedia

Journal of Proteome Research har publisert studien der forskerne konkluderer med at 40 gram mørk sjokolade i 2 uker, er nok til å endre stoffskifte hos friske personer. Tidligere studier har vist at sjokolade motvirker stress, men denne studien viser den biokjemiske mekanismen involvert.

Lavere blodtrykk

European Heart Journal,  har publisert en studie som fulgte nesten 20.000 tyskere i 10 år, og fant at de som spiste mest sjokolade ( cirka 7,5 gram per dag ) hadde lavere blodtrykk og 39 % lavere risiko for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag sammenlignet med dem som spiste minst sjokolade ( 1,7 gram per dag).

Dr. Brian Buijsse, en ledende forsker ved det tyske» Institute of Human Nutrition» påstår at om folk spiste 7.5 gram mørk sjokolade per dag, ville vi ha 85 færre hjerteinfarkt per 10 000 mennesker over en tiårs periode.

Forskernes hypotese var at fordi sjokolade ser  ut til å ha en positiv effekt på blodtrykket, ville sjokoladekonsum redusere risikoen for slag og hjerteinfarkt, noe studien faktisk påviste.

Forskerne tror videre at det er flavanoler, en type antioksidant i sjokoladen som reparerer skader forårsaket av frie radikaler som blir dannet ved vanlige kroppslige prosesser, anstrengelser og av miljøgifter. Disse flavanolene mener de forklarer hvorfor sjokolade syns å være positivt for blodtrykket og hjertet.

70% kakao

Sjokolade med kakaoinnhold  på minst 70% og rå kakao er de beste kildene til flavanoler. Husk at kakaobønnen er en grønnsak og jo mer den blir behandlet, desto færre flavanoler overlever. Derfor er mørk sjokolade den beste sjokoladekilden til denne type antioksidanter.  Mens rå kakaobønner, nibs eller pulver har mer antioksidanter  enn noe annen mat.

Spis litt mørk sjokolade daglig med god samvittighet.

 

Foto: dinside.no

Kilder:

Metabolic Effects of Dark Chocolate Consumption on Energy, Gut Microbiota, and Stress-Related Metabolism in Free-Living Subjects

European Society of Cardeology

European Heart Journal

logo-dx

http://blogglisten.no/c.js?id=51827